Кто-то с етства имеет склонность к жирению, тому сложно не разжиреть.
А кто не имеет склонности. может лопать все что угодно
| Форум переехал на http://humanclub.ru/forums http://grigclub.flybb.ru/ |
|
| Пять сахарных подсказок http://grigclub.flybb.ru/topic225.html |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | В поисках сЫЫЫра [ 22-04-07, 14:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Пять сахарных подсказок |
Пять сахарных подсказок Последние исследования показали, что даже если уровень сахара в крови ниже, чем у диабетиков, это всё равно повышает риск сердечных и раковых заболеваний и развития диабета в дальнейшем у женщин. Как же определить, что уровень сахара в норме? Профессор и учёный Всемирного Фонда Раковых Исследований Мартин Вайсман предлагает воспользоваться его пятью подсказками. 1. Самое важно – не набирать лишнего веса. Если это всё-таки произошло, то от лишних килограммов надо избавиться. Это можно сделать с помощью здоровой диеты и физических упражнений. 2. Обязательно включай в свой рацион необработанные зерна. Замени белый рис на неочищенный. И следи за тем, чтобы твои макароны были из твёрдых сортов пшеницы. 3. Cократи потребление или полностью исключи из своего меню любые сладкие газированные напитки и торты. Конечно, соблазн очень велик, но поверь, - это огромный шаг к тому, чтобы твой сахар был в норме. 4. Следи за тем, чтобы в твой рацион входило максимум овощей. Это будет легче сделать, если добавлять свежие овощи в соусы. 5. В движении – жизнь! Конечно, совсем не обязательно пропадать сутки на пролёт в спортзале, но пройтись лишний раз пешком или подняться по лестнице не помешает. |
|
| Автор: | Вера Химера [ 28-04-07, 11:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кто-то с етства имеет склонность к жирению, тому сложно не разжиреть. А кто не имеет склонности. может лопать все что угодно
|
|
| Автор: | Создатель Миров [ 15-07-07, 02:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это сложый вопрос. Я вот до 40 лет жрал много, но не жирел. А потом начал... пришлось ограничить питание 
|
|
| Автор: | МерсЕдес [ 11-01-09, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Создатель Миров писал(а): Я вот до 40 лет жрал много, но не жирел.
что ж, старость не радость 
|
|
| Автор: | Хельга [ 14-01-09, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Создатель Миров писал(а): пришлось ограничить питание
а с физической нагрузочкой как дела обстоят? 
Я начала с элементарного - отказалась от пользования лифтом, уже сработало. Хотя в первый раз думакла что помру, на восьмой этаж вбираясь. Щас взлетаю аки птичка - не запыхавшись. |
|
| Автор: | Alika [ 26-04-09, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хельга писал(а): на восьмой этаж вбираясь
у мну тоже 8-й. пожалуй начну со спуска! а то наверх с сумками часто... |
|
| Автор: | Александра [ 05-12-12, 22:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пять сахарных подсказок |
А вы знаете,что если взять и начать выполнять эти подсказки, но параноить болезнью,то так точно можно заболеть) |
|
| Автор: | Создатель Миров [ 17-12-12, 23:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: |
Хельга писал(а): а с физической нагрузочкой как дела обстоят? А никак  За компьютером сижу на работе, за компьютером сижу дома 
|
|
| Автор: | Александра [ 12-01-13, 21:33 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Пять сахарных подсказок |
Тогда нужно начать чем то заниматься. Потому что все время за компьютером к добре не приведут. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|