Форум переехал на http://humanclub.ru/forums

Предлагаю делиться диетами.
Лично проверенными, и с результатами - кто сколько за сколько скинул

_________________

Экстремальная диета:)

Перепечатано слово в слово с КП от 11.06.2008 без разрешения редакции – апатамушта они плохие, это раз, а во-вторых, не в коммерческих же целях Я похудела на 8 кг за 9 дней.

Противопоказано при язве, некоторых сердечных заболеваниях, и даже при простуде.
*обязательно проконсультируйтесь с терапевтом*
Исключить физические нагрузки: занятие спортом, вскапывание грядок и т.д.
НИЧЕГО НЕ СОЛИТЬ.

_________________

Этап 1: 3 дня только рис, вода и мёд.
Надо на один день: 250 г риса (длиннозерного, белых сортов, дикий коричневый нельзя), 2 – 2,5 л отфильтрованной, нещелочной, негазированной воды (я кипячёную обычную пила), 3 ч.л. мёда.
Что делаем: порцию риса с вечера заливаем холодной водой. Утром откидываем на дуршлаг и тщательно под проточной водой промываем. Наша задача – смыть с крупы крахмал. Затем перекладываем в кастрюлю, заливаем горячей водой в соотношении 1:2 и варим 15 минут. Готовый рис разделяем на 5-6 равных частей и едим в течение дня, не позволяя себе ощущать чувство голода. Последняя порция должна быть съедена до 20 часов. Параллельно с рисом пьём воду. Выпитый объём должен быть не менее 2-2,5 л в день. Причем воду нужно распределять равномерно, так же как и рис, не допуская больших объёмов жидкости в вечернее время. Так, к примеру, после 7-8 вечера у вас должен остаться невыпитым 1 стакан воды. Параллельно с рисом и водой съедаем до 3 ч.л. мёда в день. Ни на что при этом мёд не намазываем, а едим просто так – ложечкой, запивая водой.
И так 3 дня.
Что происходит с организмом: рис в данном случае выступает как этеросорбент, вычищая из кишечника шлаки и токсины.

_________________

Этап 2: 3 дня курица (рыба), вода и мёд.
Надо на один день: курица 1200-1300 г (вес сырой курицы) или готовое куриное мясо или нежирная рыба (треска, ледяная, сибас и т.д.) 700-800 г (курица-рыба-курица через день), 2-2,5 л воды, 3 ч.л. мёда.
Что делаем: отвариваем курицу или рыбу в пароварке с вечера. Утром сначала выпиваем 1 стакан воды, затем приступаем к завтраку. Если эту курица, то сначала снимаем с неё кожу, а затем с удовольствием (гыгыг – Б.К.) съедаем целую ножку и часть спинки (нет, без базара, в первый день этот совет «с удовольствием» - работает))) – Б.К.) Это примерно составит пятую часть всей курицы. Остальное мясо отделяем от костей, обязательно перемешиваем белоя мясо с красным и, разделив на 5 частей, доедаем в течение дня. Но не забываем, что последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов. Если же вы выбрали рыбу, то делим её на 6 равных частей и также едим в течение дня, не допуская чувства голода. К рыбе можно взять немного, примерно 2 см, стеблю любимой зелени (укроп, петрушка) и сдобрить несколькими каплями лимонного сока.
Рыбные и куриные дни можно чередовать, но не совмещая в один день рыбу и курицу. Параллельно не забываем про воду и мёд (см. часть 1).
И так 3 дня.
Что происходит с организмом: в организм поступает белок, а жировая клетка расстается с жиром.

_________________

Этап 3: 3 дня овощи, вода и мёд.
Надо на один день: 1 кг овощей, 2-2,5 л воды, 3 ч.л. мёда
Что делаем: берём один килограмм овощей, отдавая преимущество белым и зелёным (белокочанная капуста, кабачки, лук). Не забываем про морковь, свеклу, помидоры, но их должно быть меньше чем белых и зелёных. Примерно 0,5 кг овощей нарезаем и тушим на воде или отвариваем в пароварке. Из остальных готовим салат-щётку.
Салат-щётка (вполне вкусно). Надо: 1 сырая свёкла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч.л. оливкового масла, 1 ст. л. воды. Готовим: 1) очищенные овощи натираем на крупной тёрке, капусту и зелень мелко нарезаем 2) смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды.
Разделяем тушеные овощи на 3 части и салат-щётку – тоже на 3 части, в течение дня чередуем эти блюда. Также как и в предыдущие дни, пьём воду, едим мёд.
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объём живота, поскольку салат-щётка удаляет из кишечника сами знаете что.

_________________

После диеты не возвращайтесь резко к прежним блюдам (Коза съела через день острые куриные крылышки… ох, как она пожалела!). Исключите на время: гиперсолёные продукты, колбасы и копчёности, орехи-семечки-чипсы, сладости-десерты-хлеб, сладкие газ.напитки. А едим: нежирный сыр, диетические хлебцы, продолжаем пить много воды и придерживаться графика приема пищи (не менее 4 раз в день по 250 г), не едим после 19 часов.

_________________

Лучшая диета- голову починить, и восстановить душевное равновесие. Без подъепок говорю. Понимаешь, нормальное состояние - это когда ты в тонусе и нормально ешь, испытывая здоровый голод и здоровый аппетит.А когда начинаешь -жевать, все ..дело швах. Я, когда лишний вес начинаю набирать, сразу понимаю, что срочно надо править консерваторию и искать источник душевного дискомфорта.

Сейчас, кстати, 10 кил лишних набрала. Сама в ужасе. Берусь за упражнения Лоуэна, вот ей богу. С понедельника и начинаю.

А если он лишний только по современным нормам?:)

При СССР, помницца, не было никакого ИМТ. Было так: девушка рост минус 110, женщина рост минус 100, бабушка рост минус 90. По этим нормам я в порядке:) Тяжёлая кость - +5.

Кто-то предрасположен к полноте, кто-то худой и тыпы. Первым нынче сложнее, и с душой это никак не связано (ну, может быть с ленью... но не с душой точно)))

_________________

тогда вообще диеты нафиг. Ну на кой ляд тебе ЧУЖИЕ нормы модельеров гомосексуалистов ?

Ключевое слово - нынче. И это как раз связано с мозгами.
Коза, не садись на диеты,а? Позязя. Такая это пакость, ей богу.

Потому что модельеры-негеи перевелись, и красиво одевацца слегка полноватой тёте не-ре-аль-но (за небольшие деньги).

То что сейчас шьют - смотрится хорошо на фигурах начиная с русского 44-го размера и меньше. Когда-нибудь, когда Коза победит лень окончательно, и будет много зарабатывать (попутно тратя много нервов), тогда у неё будет личная швея и плювать она будет на всякие диеты:)

_________________

Диета Козы

*лично разработана мною, если кто не понял *
(соблюдалась три раза в жизни, за месяц -8-10 кг)

Напрочь ИСКЛЮЧАЕМ из рациона:

сладкое-жирное (#торты, пироженки, но чай-кофе я пила с сахаром))),
мясное и птицу (аб-са-лют-на!),
молочное (кроме 0%-1% кефира),
мучное (# хлеб, булочки, лапша-макароны, кроме чёрного хлеба, но не более 2 кусочков в день и не на ночь).

Можно неограниченно:

фрукты-овощи,
крупы, в т.ч. рис (а на воде пшенки и не поешь, в общем-то),
супы вегетарианские,
яйца не более 2 штук в неделю,
грибы.

П.С. сразу говорю, эту диету кроме меня никто не осилил... лучший результат - 2 недели и -5 кг у одной знакомой

У меня эффект был примерно такой:
1 неделя -4-5 кг (резкое похудание - помним что опасно, не так ли?)
2 неделя -1 кг
3 неделя -2-4 кг.

_________________

Майонез в количестве 1 чайной ложки в сутки - входит в список?
Вегитарианский супчик без всего (сметану же нельзя?) - это жестко.

имхо - можно. Это ж яйца + растительное масло.
Но я его не ела

Сметану нельзя.
Мясо нельзя.

Только Коза сидела на этой диете, чем гордицца до сих пор и тычет в нос тем, кто сомневаецца в её силе воли)))

_________________

Нифигасе.. Я могу неделю вообще ничего не есть. Так, чай зелёный без сахара, яблоко.. (просто я вообще к еде равнодушна. родители в детстве насильно перекормили - теперь смотреть на еду не могу), но больше 1-2 кг не уйдёт ни за что. Причём, исключительно там, где не надо..
Всётки, физические нагрузки рулят. Даже простая ходьба оч. эффективна. Только не прогулочная, а достаточно энергичная. Опять же, сердцу польза.

В опчем все индивидуально. Я этой мыселкой бином Ньютона не открою. И методы похудения тогда не приносят эффекта, когда выбирается не свой метод. Мне, например, чтобы процесс запустить, достаточно просто напросто ограничить количество сахара и мучного, ну и спорт рулит. А еще есть у меня такая пикантная особенность, как зависимость от мужской энергетики, ежли у мужика адреналина хватает - буду стройна аки лань.

вот оскоромлась надысь: у мамы уродилось до хренищи смородины. она ее морозит и сдает мне. есть просто так уже не могу.
вот и согрешила: испекла песочный пирог со смородиной. вкусно получилось

_________________
она же julie, она же женщина страхов:)

как успехи? а то у меня тоже +10 за год.

_________________
Слава Коитусу!

ох, истину глалолешь мать, ох истину!

_________________
она же julie, она же женщина страхов:)

Посидела на боннском супчике (а кому тут рецепт выкладывать? все и так знают):)

За 6 дней очень нестрогой диеты (дважды нарушалась вечерним пивом ) -3кг. В принципе, я довольна и записала боннскую диету в эффективные

_________________

уже минус.
безглютен - наше все

_________________
Слава Коитусу!

Каждому подходит своя индивидуальная диета.

Но я скорей не за саму диету а действительно за правильное питание.
Лучше всего исключить алкоголь и курение.
Начать заниматься спортом, или просто делать зарядку по утрам.Следите, что вы кушаете и все будет в порядке!

Я никогда не парилась по поводу, как похудеть, а наоборот у меня возникала проблема, как поправится! Еще и работа была такая активная и стрессовая и получалось только, что я вес постоянно теряла. Но потом резко поменяла свой образ жизни и немного поправилась
Мне кажется в любом нужно вести активный образ жизни, кушать полезную еду! И не думать о том, что ты можешь поправится. Все будет хорошо, вера в лучшее!

Диеты очень опасная штука.
Соседка сидела на диете, теперь у нее недостаток каких-то гормонов. Только навредила себе.

_________________
Я гуляю сам по себе

Да пожалуй стресс является лучшей диетой. Был у меня момент в жизни, когда я похудала до 44 кг при росте 175.
Сейчас уже вернулась в нормальную форму. Главное правильно питаться. Не морить себя голодом и не переедать тоже... У меня от резких похуданий ухудшилось здоровье и очень сильно начали выпадать волосы. Так что не шутите лучше со всем этим. Лучше занимайтесь спортом, бегайте, много гуляйте и все будет в порядке!